Les femmes sont trois fois plus susceptibles que les hommes d’investir dans une bonne alimentation.
Quelle est votre habitude la plus saine et pourquoi y investissez-vous ? Pour les femmes présentées ici, la réponse begin par la nourriture. Une perte soudaine, un diagnostic, un chagrin ou des problèmes de santé familiale ont fait passer la vitamin du second plan au premier plan.
Désormais, ils cuisinent entièrement et dépensent plus d’argent pour des produits d’épicerie de haute qualité. Ils fixent des limites quant à ce qu’ils veulent manger et ce qu’ils ne veulent pas manger. Ces femmes ne parlent pas des tendances alimentaires. Ils parlent d’avoir l’énergie nécessaire pour penser clairement et gérer la suite. Les extraits suivants de « La santé, c’est la richesse : quelle est votre habitude la plus saine ? sont légèrement modifiés pour plus de clarté.
Melek Gür, coach santé et longévité à Istanbul, a reçu un diagnostic de thyroïdite de Hashimoto à l’âge de 35 ans. “Cela a été un véritable sign d’alarme pour moi. Après 18 ans dans la finance à enjeux élevés, je savais remark performer sous pression. J’étais discipliné, cohérent et toujours en forme”, explique Gür.
“Mais j’avais aussi constamment faim, physiquement et mentalement. Je vivais dans des gymnases et des bureaux, je comptais chaque calorie et je passais des années à compenser chaque repas”, admet-elle. Sur le papier, elle s’épanouit. Mais elle en avait assez de courir après la santé à travers les restrictions et le contrôle. «C’est à ce moment-là que j’ai décidé de créer une approche différente, une approche qui travaille avec le corps et non contre lui.»
Quelle est l’habitude la plus saine de Gür aujourd’hui ? “Je ne mange jamais de déchets.” Dans la tradition turque, manger ce qui est proposé est considéré comme poli, explique-t-elle. “Mais je fixe des limites maintenant et je dis : ‘Non, je ne mange pas ça.” Gür a complètement changé son alimentation et ne mange plus de gluten ni de sucre raffiné. “Il est necessary de noter que je préfère la nourriture à la commodité, même si cela a un prix. Les aliments sains coûtent cher en Turquie.”
Azielia Anne, stratège d’entreprise au sein du groupe Maybank Islamique à Kuala Lumpur, a renoué avec sa ardour pour le mouvement lorsqu’elle a débuté sa carrière dans la finance. “Les longues heures de travail ont fait de l’activité physique un débouché indispensable. Dans le monde en évolution rapide de la finance, où les personnalités de kind A dominent souvent, la santé n’est pas seulement une habitude, c’est un mode de vie. Nous devons être intentionnels sur ce que nous mangeons, remark nous nous reposons et remark nous bougeons. “
L’habitude la plus saine d’Anne ces derniers temps est de donner la priorité à l’alimentation. C’est un défi dans l’environnement des entreprises de Kuala Lumpur, dit-elle, où la nourriture irrésistible est à la fois abordable et partout. « La tradition de l’après-travail incite souvent à abandonner les choix nutritifs, et les choices saines sont à la fois rares et coûteuses. » De petits efforts, comme choisir de meilleurs repas, font partie d’un engagement plus giant à vivre avec intention, souligne Anne. « La santé, la clarté et les choix conscients façonnent ce que je définis comme un type de vie riche et épanouissant. »
Cheryl Evans, directrice du Milken Institute à Washington, DC, était une enfant distinctive dont les dad and mom mangeaient sainement. Ils se sont concentrés sur l’significance de manger des légumes et d’avoir une alimentation équilibrée.
La mère d’Evans a obtenu un diplôme en commerce et a ensuite réussi l’examen d’État d’infirmière avec la notice la plus élevée. “Comme elle s’intéressait beaucoup à la santé et à la science, je pouvais lui poser des questions médicales et, grâce à son affect, j’en sais beaucoup sur la santé.”
Sa mère est décédée subitement d’une hémorragie cérébrale à 67 ans. “Cela m’a fait réfléchir à la précarité de la vie. J’ai beaucoup réfléchi à l’intérieur et je me suis encore plus concentrée sur la forme physique et la vitamin.”
Evans dit que son habitude la plus saine est d’être consciente de ce qu’elle mange. “J’essaie d’en prendre notice tous les jours. Parfois, je renonce à manger des choses que j’aime mais j’essaie de maintenir mon équilibre. Je mange un dessert, mais j’essaie de le faire juste après un repas pour ne pas augmenter ma glycémie. Je prépare des aliments la plupart du temps et cela peut prendre du temps.” Evans notice qu’elle dépense plus d’argent pour des produits d’épicerie de haute qualité et qu’elle mange moins souvent au restaurant que la plupart de ses amis.
Sévrine Labelle, directrice générale du Lab Excelles et Fonds Excelles Repreneuriat, BDC Capital, basée à Montréal, a été influencée par les problèmes de santé de son père. Il était diabétique, a subi une opération cardiaque à 45 ans et n’a jamais travaillé par la suite. Finalement, il est décédé d’un most cancers du côlon à 67 ans.
“J’étais presque sûr d’avoir de mauvais gènes, alors j’ai décidé d’augmenter mes probabilities en faisant quelques recherches. Quand j’avais 39 ans, j’ai regardé un documentaire sur les avantages d’un régime alimentaire complet à base de plantes, et j’ai décidé à ce moment-là de devenir végétalien. L’exercice est arrivé un peu plus tard dans ma vie, mais maintenant je fais du yoga presque tous les jours, je fais de la musculation plusieurs fois par semaine et je marche beaucoup.”
Labelle dit que son habitude la plus saine est d’avoir une alimentation riche en plantes et en aliments biologiques frais. “Je vois cela comme un investissement. Je sais qu’un régime omnivore coûte probablement encore plus cher, mais quand je regarde dans mon réfrigérateur, je me rends compte que je suis une personne privilégiée avec tous mes aliments frais colorés et parfois chers. J’ai la responsabilité de mener des projets de travail intenses, et ma façon de manger me donne l’énergie dont j’ai besoin pour m’épanouir.”
Elizabeth Frank, consultante en gestion à Toronto, a pris conscience pour la première fois de l’significance de la santé à l’école secondaire. “Mon frère Damian était en pleine forme et courait un marathon. Je lui ai préparé des “muffins marathon”, et cela m’a incité à commencer à courir de manière décontractée.” Cependant, quelques années plus tard, Frank a passé l’été avec son autre frère, Vincent, au Royaume-Uni et a pris environ 15 livres.
«Quand je suis rentré à la maison, Damian a dit : ‘Oh mon Dieu, qu’est-ce qui t’est arrivé ?’ Ce fut le début d’une relation plutôt malsaine avec mon corps. J’avais l’impression de toujours lutter contre mon poids. Frank a brisé la tendance lorsqu’elle a rencontré son premier mari à l’âge de 21 ans. “Il m’a aidée à détourner mon consideration de mon poids. Au lieu de cela, j’ai commencé à me concentrer sur l’acceptation de soi et les soins personnels appropriés.”
Frank identifie son habitude la plus saine comme étant de manger des aliments extremely frais, faits maison et sains. “Ma seule règle alimentaire aujourd’hui est de tout cuisiner à partir de rien.” Elle mix des recettes et utilise son instinct pour choisir les ingrédients. “J’aime particulièrement faire du ache au levain, du granola ou des pâtes. Mon plat préféré est l’orecchiette aux rapinis et saucisses de fenouil dans un bouillon de poulet maison.”
Frank considère qu’une bonne alimentation contribue à la responsabilité financière. “Je ne fais jamais de compromis sur la qualité de mes programs : je n’achète que les meilleurs viandes et poissons. Si je evaluate cela à l’various de manger au restaurant, mes programs représentent une économie.”
Monique Kavanagh, cofondatrice de Camp Pleasure Retreats à Toronto, admet qu’elle a toujours eu une relation complexe avec la santé. “Ma mère était magnifique et maigre, une femme de son époque qui suivait un régime, buvait du café noir et fumait. Quand j’avais 14 ans, elle m’a demandé si je voulais aller chez Weight Watchers.”
Ce n’est qu’à l’âge de 36 ans, à la fin d’une relation, que Kavanagh a commencé à réfléchir plus sérieusement à sa santé. “J’ai eu le cœur brisé, tout d’un coup, j’ai réalisé que je pouvais contrôler mes propres décisions. “Je suis un adulte, je n’ai pas besoin d’avoir d’enfants et je peux manger des légumes”, me suis-je dit. »
Même si elle s’intéresse beaucoup à sa santé plus tard dans la vie, Kavanagh dit qu’elle a commencé chaque matin au cours des 10 dernières années avec un jus sain composé d’une tête de céleri, d’une demi-pomme, de gingembre et de trois poignées d’épinards. “Je mange principalement des salades riches en protéines pour le déjeuner ou le dîner à la maison. J’apprécie particulièrement les boulettes de viande et le poulet. Bien manger est devenu mon habitude saine et constante. Le chocolat et les glaces sont ma kryptonite.”
Clé à retenir
Dans tous les secteurs et cultures, ces femmes décrivent un changement similaire. La vitamin n’est plus accessoire. C’est planifié et priorisé. Dans une vie professionnelle exigeante, ce qu’ils mangent est moins une query d’indulgence que de maintien d’énergie, de focus et de résilience au fil du temps.
Pour en savoir plus sur ce sujet, lisez le rapport complet « La santé, c’est la richesse : quelle est votre habitude la plus saine ? » Il comprend des aperçus d’entretiens avec 25 femmes et 25 hommes de différentes cultures et professions.
